Correr não exige equipamentos. Basta um tênis adequado uma camiseta e você já está pronto
Outro beneficio da corrida é que você pode correr em diversos lugares. O mais aconselhável seria correr em parques ou locais apropriados, devido a segurança.
Tem preguiça ? então experimente correr 20 minutos diários por pelo menos 4 vezes por semana.
Se você seguir, aposto que na segunda semana você já vai querer correr por mais tempo.
O interessante da corrida é que quanto mais você corre, mais você quer correr.
A corrida é considerada um dos esportes que mais queima caloria. Vários estudos comprovam isso.
Uma vantagem da corrida é que ela pode ser praticada por todos os tipos físicos, sem grandes restrições, pois cada um tem seu tempo e ritmo.
Autoconfiança vem com a disciplina .
Uma pesquisa recente diz que correr regularmente auxilia numa melhoria significativa da memória, concentração, além de ser um antidepressivo natural .
A corrida regular, além dos benefícios físicos e mentais também é um importante aliado para prevenir doenças. Existem benefícios comprovados em relação a: risco de doenças cardíacas, osteoporose, redução do risco de infartos, distúrbios do sono.Além disso, quem corre mantém o organismo ativo e isso deixa o corpo muito mais resistente aos ataques de agentes causadores de doenças.
